Czy istnieje idealna pora na trening?

Czy istnieje idealna pora na trening?

We współczesnym trybie życia – dynamicznym, pełnym targetów i deadlinów – ciężko jest znaleźć czas na trening. Jako trener mogę zaryzykować stwierdzenie, że jest to jedna z największych przeszkód w systematyczności, a co za tym idzie – osiąganiu...
Czy warto się rozciągać cz.2

Czy warto się rozciągać cz.2

W pierwszej części artykułu rozprawiałem się z podstawową techniką rozciągania – stretchingiem statycznym. Poruszyłem kwestie jej skuteczności, efektów i ewentualnych zastosowań w profilaktyce kontuzji i rozgrzewce. Wnioski z badań sugerują, aby szukać innych...