Zdrowie – Sprawność – Sylwetka

Trening

Training System to coś więcej niż zwykłe treningi personalne. To lifestyle, którego fundamentem jest autorski system bazujący na nieustająco pogłębianej wiedzy oraz doświadczeniu trenerskim i zawodniczym. Poznaj sposób, w jaki pracujemy wspólnie z naszymi podopiecznymi.

OFERTA

Możesz wybrać jedną spośród 3 form współpracy z trenerem.
Przenieś swój trening na wyższy poziom już od 150zł/miesiąc.

BLOG

Sen – najlepszy sposób na regenerację

Sen – najlepszy sposób na regenerację

Dlaczego sen jest tak ważny? Co zyskujemy dzięki odpowiednio długiemu i jakościowemu snu? Szukamy wyjątkowych i skutecznych rozwiązań na szybszą regenerację, podniesienie swoich możliwości wysiłkowych i lepsze samopoczucie – suplementy, zabiegi fizykalne, urządzenia do masażu – tymczasem potężne narzędzie jest w na „wyciągnięcie ręki”. To sen!

czytaj dalej

Prawdziwi Ludzie. Prawdziwe Rezultaty.

 

„Trafiłem na Michała na siłowni zupełnie przypadkiem. Z perspektywy czasu to był dobry los 🙂 Zdecydowanie polecam – duża wiedza, indywidualne podejście i elastyczność. Pomimo młodego wieku – multum praktycznych wskazówek, niuansów i fachowej terminologii, które co najważniejsze sprawdzają się w codziennym treningu. Fajne podejście do podopiecznego na zasadzie „powiedz-pokaż-powtórz”. Duży plus za otwartość i optymizm w treningu. Fajnie, że w Ostrowcu są tacy trenerzy. Polecam!”

Marcin M.

„Polecam! Michał wie co robi i zna się na tym co robi. Prezentuje indywidualne podejście do kursanta i świetnie odgaduje jego potrzeby. Plan treningowy dostaję wcześniej, dzięki czemu mogę przygotować się do treningu. Profesjonalizm pod każdym względem – o co obecnie trudno.”

Magda P.

„Pelen profesjonalizm w podejsciu do treningu! Trenowalismy wspolnie do Ironmana i byłem doskonale przygotowany.
Serdecznie polecam.”

Łukasz P.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni. Czy warto skorzystać z pomocy trenera na samym początku?

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningiem, świetnym rozwiązaniem będzie współpraca z trenerem, a w szczególności treningi personalne. Warto określić swoje możliwości na samym starcie i zdefiniować cel treningów. Następnie należy ukierunkować predyspozycje na wyznaczone zamierzenie. Bez wątpienia dużo łatwiej jest zbudować zdolności treningowe od podstaw, niż naprawiać wcześniej nabyteniepoprawne wzorce.

Czy powinno się w jakiś sposób przygotować do współpracy treningowej?

Współpraca z trenerem nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Zaleca się jednak, aby sprawdzić swój stan zdrowia i upewnić się, czy Twój lekarz nie znajduje przeciwwskazań do treningu sportowego lub prozdrowotnego.

W jakim treningu się specjalizujesz?

Moimi specjalizacjami są: trening siłowo-kondycyjny, trening przekrojowy w metodyce crossfit oraz trening medyczny.

Jak wygląda trening personalny?

Trening trwa 60 minut. Jest to czas, który w 100% poświęcam Klientowi. Mocno skupiamy się na zadaniach treningowych. W trakcie treningu realizujemy wcześniej ustalony plan: uczymy się nowych ćwiczeń, korygujemy ewentualne błędy, realizujemy zadania, omawiamy trening i wszelkie kwestie.

W ofertę współpracy treningowej wchodzą treningi personalne, coaching dietetyczny i programowanie treningowe? Czym jest program treningowy?

Program treningowy to inaczej plan treningów. Jego główne założenia ustalane są na kolejne 2-3 miesiące współpracy. Określamy cel i sposób, w jaki będziemy do niego dążyć. W trakcie programu systematycznie weryfikujemy postępy poprzez testy wysiłkowe i analizę składu ciała. Wszystkie treningi są zaplanowane z wyprzedzeniem. Każdej osobie, która ze mną współpracuje wysyłam, plan na najbliższy tydzień. Zawiera on treningi (zarówno te, które robimy razem, jak również te, które są do wykonania samemu) wraz z opisem i filmami instruktażowymi.

CZY OPRÓCZ TRENINGÓW ROZPISUJESZ RÓWNIEŻ DIETY?

Za diety odpowiada Paulina Wojciechowska, z którą współpracuję. Plan żywieniowy opracowywany jest na podstawie wspólnych ustaleń
i założeń.

Nie wiem czy treningi personalne to coś dla mnie, jak mogę to sprawdzić?

Oferuję możliwość pierwszej darmowej konsultacji, na której ustalamy ewentualną formę współpracy, wyjaśniamy wszelkie kwestie organizacyjne, precyzujemy cel i możliwości jego realizacji.

Kiedy należy opłacić treningi?

Współpraca treningowa opłacana jest z góry za najbliższy miesiąc treningowy. Płatność dokonywana jest w formie przelewu lub gotówkowo do 7 dni od daty rozpoczęcia współpracy.

Work

Dane kontaktowe

Tel. komórkowy: 517966572

Adres e-mail: michal.kosek.trener@gmail.com

Adres: Xtreme Fitness
            Aleja 3 Maja 17, Ostrowiec Świętokrzyski

Godziny treningów

Od 7:00 do 22:00!

Skontaktuj się ze mną!

Wysyłając wiadomość za pośrednictwem formularza kontaktowego jednocześnie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych, przez Michała Koska, prowadzącego działalność gospodarczą pod nazwą TRAINING SYSTEM - Michał Kosek z siedzibą w Goździelinie 167, 27-420 Bodzechów, NIP: 6762539249, REGON 368724804 do celów korespondencyjnych drogą e-mail lub drogą telefoniczną oraz do celów marketinkowych

6 + 12 =

Partnerzy