Czy warto się rozciągać cz.2

Czy warto się rozciągać cz.2

W pierwszej części artykułu rozprawiałem się z podstawową techniką rozciągania – stretchingiem statycznym. Poruszyłem kwestie jej skuteczności, efektów i ewentualnych zastosowań w profilaktyce kontuzji i rozgrzewce. Wnioski z badań sugerują, aby szukać innych...
Czy warto się rozciągać?

Czy warto się rozciągać?

Uważasz, że rozciągasz się za mało? Najprawdopodobniej nic na tym nie tracisz. W tym artykule wyjaśnię Ci dlaczego. Czy warto się rozciągać? Dość powszechny pogląd wśród osób aktywnych jest taki, że warto się rozciągać (ang. stretching). Ma to chronić Cię przed...