utworzone przez Kosek | lis 6, 2019 | Rozgrzewka
W pierwszej części artykułu rozprawiałem się z podstawową techniką rozciągania – stretchingiem statycznym. Poruszyłem kwestie jej skuteczności, efektów i ewentualnych zastosowań w profilaktyce kontuzji i rozgrzewce. Wnioski z badań...
utworzone przez Kosek | lis 1, 2019 | Motywacja
1. Dbaj o motywację Potrzebujesz jej do działania. Motywacja wprowadza Cię w stan pobudzenia, gotowości oraz dodaje energii. Szukaj pozytywnych elementów w procesie treningowym. Staraj się dostrzegać drobne zmiany, efekty, każdy postęp –...
