utworzone przez Kosek | mar 27, 2020 | Trening
Zapewne większość z Nas przez epidemię znalazła się w trudnym położeniu i realnym zagrożeniu. Obecny stan nie ułatwia również prowadzenia aktywnego trybu życia. Jednak w kontekście zdrowia fizycznego( w tym odporności), zdrowia...
utworzone przez Kosek | lis 6, 2019 | Rozgrzewka
W pierwszej części artykułu rozprawiałem się z podstawową techniką rozciągania – stretchingiem statycznym. Poruszyłem kwestie jej skuteczności, efektów i ewentualnych zastosowań w profilaktyce kontuzji i rozgrzewce. Wnioski z badań...
