Sen – najlepszy sposób na regenerację

utworzone przez Kosek | lis 5, 2020 | Regeneracja

Szukamy wyjątkowych i skutecznych rozwiązań na szybszą regenerację, podniesienie swoich możliwości wysiłkowych i lepsze samopoczucie – suplementy, zabiegi fizykalne, urządzenia do masażu – tymczasem potężne narzędzie jest...

Forma w czasie pandemii – 6 kroków do celu

utworzone przez Kosek | mar 27, 2020 | Trening

Zapewne większość z Nas przez epidemię znalazła się w trudnym położeniu i realnym zagrożeniu. Obecny stan nie ułatwia również prowadzenia aktywnego trybu życia. Jednak w kontekście zdrowia fizycznego( w tym odporności), zdrowia...

Tkanka tłuszczowa – wszystko co powinniśmy wiedzieć

utworzone przez Kosek | sty 2, 2020 | Nauka

Prawdopodobnie większość z nas trenuje mając na uwadze poprawę własnego wyglądu, sylwetki. Niewątpliwie dobrze jest akceptować swój wygląd. W moje pracy dużą uwagę zwracam na regularną kontrolę progresu sylwetkowego. Jak właściwie i dokładnie ocenić naszą sylwetkę?...

Czy warto się rozciągać cz.2

utworzone przez Kosek | lis 6, 2019 | Rozgrzewka

W pierwszej części artykułu rozprawiałem się z podstawową techniką rozciągania – stretchingiem statycznym. Poruszyłem kwestie jej skuteczności, efektów i ewentualnych zastosowań w profilaktyce kontuzji i rozgrzewce. Wnioski z badań...