TRENER
Michał
Trener
Na co dzień pomagam ludziom osiągać ich cele fitness i zmieniam wyobrażenia na temat “bycia fit”. Trenuje zarówno z klientami, którzy ćwiczą w celach rekreacyjnych, jak również profesjonalnymi zawodnikami. Systematycznie pogłębiam wiedzę z zakresu treningu sportowego, medycznego i psychologii sportu. W pracy z podopiecznymi opieram się na rzetelnej wiedzy, sprawdzonych i klarownych metodach oraz doświadczeniu zawodniczym. Duża wagę przywiązuję do optymalnego rozwoju podopiecznego, nakierowania na cel i kompleksowego podejścia..
Paulina
Dietetyk
Nazywam się Paulina Wojciechowska, jestem dietetykiem obecnie pracuje w klubie fitness Xtreme Fitness Gyms, gdzie przeprowadzam indywidualne konsultacje i układam spersonalizowane plany żywieniowe. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, poprawić stan zdrowia lub po prostu zacząć się zdrowo odżywiać zapraszam do współpracy.
Współpraca ze mną opiera się na wnikliwym wywiadzie dotyczącym stanu zdrowia, stylu życia, celów, jakie chcemy osiągnąć i analizie składu ciała. Zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, którą mamy – ono jest w tej kwestii najważniejsze. Moją misją jest nauczyć podopiecznych odpowiednio się odżywiać przez cały czas, nawet po osiągnięciu celu, jaki zakładamy. Dieta nie może być tylko etapem w życiu. Dla zachowania wymarzonej sylwetki, dobrego stanu zdrowia musimy odżywiać się zdrowo przez cały czas.
Jestem po to, aby pokazać Wam, że zdrowe jedzenie może być smaczne, różnorodne i że po doświadczeniu tego nie będziecie chcieli wracać do złych nawyków żywieniowych.
Współpracujemy z Michałem od kilku miesięcy. Jesteśmy przekonani, że połączenie zbilansowanej diety z odpowiednio dobranym treningiem to gwarantowany sukces.
Training System
TRENING
Kosek Training System to coś więcej niż zwykłe treningi personalne. Założenia pracy to kompleksowość, indywidualne podejście oraz trwałość efektów. Współpraca opiera się na nowoczesnym podejściu do aktywności oraz systemie bazującym na nieustannie pogłębianej wiedzy oraz doświadczeniu trenerskim i zawodniczym
Training System opiera się na 3 głównych filarach, które zawierają po 3 składowe (3×3):
Filar I – WARTOŚCI
– Nastawienie – Konsekwencja, determinacja, systematyczność, cierpliwość, komunikatywność, otwartość, szczerość i balans emocjonalny to elementy odpowiedniej postawy. Jednocześnie to wartości, które powinny towarzyszyć w relacji podopieczny-trener.
– Wiedza – Trening oparty jest o sprawdzone metody treningowe i rzeczowe podejście. Elementem współpracy jest nauka. Aby ćwiczyć świadomie należy rozwijać swoje zdolności fizyczne oraz jednocześnie poszerzać wiedzę na temat treningu.
– Optymalizacja – Zakłada dostosowanie czasu sesji treningowej, liczby treningów w tygodniu oraz obciążeń treningowych zgodnie z Twoimi możliwościami i trybem życia.
FIlar II – CELE
– Zdrowie – Jest podstawą formy oraz nadrzędnym celem. Trening ma prowadzić do poprawy stanu zdrowia, o które należy systematycznie dbać.
– Sprawność – Nasze ciało jest maszyną stworzoną do ruchu. Podczas treningów rozwijamy wszystkie zdolności ruchowe.
– Sylwetka – Jest uwieńczeniem Twojej pracy. Ma pokazać, że jesteś zdrowym i sprawnym człowiekiem.
Filar III – METODA
– Trening – Zoptymalizowany, oparty na sprawdzonych technikach trening nakierowany na Twój cel i uwzględniający Twoje możliwości. Korzystamy z różnych form treningowych i aktywności sportowych. Systematycznie sprawdzamy progres.
– Regeneracja – Zakłada balans pomiędzy treningiem (stresem) a regeneracją (relaksem). W naszej pracy znajdujemy czas na różne formy regeneracji m.in. na aktywne formy wypoczynku.
– Dieta – zadbaj o dobrej jakości pożywienie dla swojego organizmu, które będzie pełnowartościowe i dopasowane do Twoich potrzeb.