Szukamy wyjątkowych i skutecznych rozwiązań na szybszą regenerację, podniesienie swoich możliwości wysiłkowych i lepsze samopoczucie – suplementy, zabiegi fizykalne, urządzenia do masażu – tymczasem potężne narzędzie jest...
Zapewne większość z Nas przez epidemię znalazła się w trudnym położeniu i realnym zagrożeniu. Obecny stan nie ułatwia również prowadzenia aktywnego trybu życia. Jednak w kontekście zdrowia fizycznego( w tym odporności), zdrowia...
Prawdopodobnie większość z nas trenuje mając na uwadze poprawę własnego wyglądu, sylwetki. Niewątpliwie dobrze jest akceptować swój wygląd. W moje pracy dużą uwagę zwracam na regularną kontrolę progresu sylwetkowego. Jak właściwie i dokładnie ocenić naszą sylwetkę?...
We współczesnym trybie życia – dynamicznym, pełnym targetów i deadlinów – ciężko jest znaleźć czas na trening. Jako trener mogę zaryzykować stwierdzenie, że jest to jedna z największych przeszkód w systematyczności,...
W pierwszej części artykułu rozprawiałem się z podstawową techniką rozciągania – stretchingiem statycznym. Poruszyłem kwestie jej skuteczności, efektów i ewentualnych zastosowań w profilaktyce kontuzji i rozgrzewce. Wnioski z badań...
